O novo coronavírus ganhou o mundo nos últimos meses e tem preocupado sobre as formas de contágio e como evitar a contaminação. Este vírus, em especial, é de uma família que causa infecções respiratórias e a transmissão acontece de uma pessoa para outra ou por contato próximo, por meio de aperto de mão, gotículas de saliva, espirro, tosse, catarro e objetos ou superfícies contaminadas, como celulares, mesas, maçanetas, brinquedos, teclados de computador, etc.
Os cuidados são simples e podem fazer toda diferença para sua saúde, de sua família, amigos e para pessoas que estão ao seu redor. As recomendações de prevenção à COVID-19 (doença causada pelo coronavírus) mais adequadas são aquelas estabelecidas pelo Ministério Saúde:
- Lavar as mãos até a altura dos punhos, com frequência, utilizando água e sabão, ou fazendo higienização com álcool em gel 70%;
- Evitar circulação desnecessária nas ruas. Se puder, fique em casa;
- Ao frequentar áreas externas comuns, utilizar máscaras reutilizáveis de algodão ou de TNT, ou de material descartável;
- Cobrir nariz e boca com o braço ou lenço ao tossir e espirrar, e não utilizar as mãos;
- Não tocar olhos, nariz e boca sem antes lavar as mãos;
- Manter uma distância mínima de dois metros de qualquer pessoa tossindo ou espirrando;
- Adotar um comportamento amigável sem contato físico, evitando abraços, beijos e aperto de mão;
- Ter cuidado especial com a higiene frequente do seu celular e dos brinquedos das crianças;
- Não compartilhar objetos de uso pessoal, como talheres, toalhas, pratos e copos;
- Deixar sempre os ambientes bem ventilados e limpos;
- Dormir bem e ter uma alimentação saudável.
É importante lembrar que fazendo a sua parte, você estará mais seguro. Sua mente também ficará mais tranquila se você mantiver uma rotina saudável e com bons hábitos individuais e coletivos. Aproveite este tempo para desfrutar da sua família, desenvolver novas habilidades e cuidar de si mesmo.